传统瑜珈体式 - ANASUYASANA Joga-Pradipika (JP 271 - 273)减轻咽喉疾病如炎症、扁桃体炎、口吃、提高语音质量

84种传统瑜珈体式84种传统瑜珈体式：传统瑜珈体式 - ANASUYASANA

Joga-Pradipika (JP 271 - 273)

***** JALANDHARA BANDHA***** 喉锁

这是一个功能强大的呼吸练习，对于实践者有很多好处。Bandha的意思是手段，锁定或收紧他们自己或调息。Bandhas生成和积累prana的物理和精微体和至关重要的实践来唤醒脉轮和中脉自根轮(sushumna nadi)。他们对身体，心理和普拉身体具有深刻影响。

"The jalandhara bandha which catches the flow of nectar in the throat. It destroys all throat ailments." (HYP - III.71 )

- 刺激颈动脉窦

- 降低心率和增加呼吸保持力

- 减轻压力和焦虑平衡

- 甲状腺功能和调节新陈代谢

- 减轻咽喉疾病如炎症、扁桃体炎、口吃、提高语音质量

颈椎病禁忌症 - 避免使用以下条件,高颅内压、高血压、眩晕和心脏疾病。

-- 使用说明--

- 尽你的能力建立姿势

- 以舒适的坐姿。倾听你的身体，深呼吸和放松。

- 在呼气时弯下头向前，让下巴贴到脖子。

- 保持你的呼吸空，只要你能舒服地没有任何紧张。

- 再慢慢吸气，重复

任何姿势都可以缓慢开始，增加重复动作和持有的长度。享受！