傳 統 瑜 伽 式 子--移 除 腹 部 疾 病 如 脾 臟 腫 大 、 消 化 問 題 、 便 秘 , 結 腸 炎 及 給 予 康 泰 的 感 覺

84 個 的 傳 統 瑜 伽 式 子

Gheranda Samhita II. 26

Hatharatnavali HR III. 66- 67

"Pascimottana 讓 Prana( 生 命 能 ) 流 經 中 脈 " HR III. 67

• 雙 腿 向 前 伸 直

• 從 腰 部 向 前 彎 並 抓 住 趾

• 將 額 頭 放 在 膝 蓋

• 收 緊 身 軀 前 方 的 的 肌 肉

• 收 緊 腹 部 和 胸 部 ( 頸 部 至 橫 隔 膜 )

• 改 善 的 髖 部 臀 部 、 繩 肌 、 小 腿 和

部 的 性

• 伸 展 從 頭 部 到 踝 身 體 背 面 的 部 份

改 善 背 面 的 血 液 循 環 和 使 脊 神 經 健 康

• 改 善 呼 吸

• 改 善 腹 部 腺 體 及 增 強 消 化 之 火

• 移 除 腹 部 疾 病 如 脾 臟 腫 大 、 消 化 問 題 、 便 秘 , 結 腸 炎 及 給 予 康 泰 的 感 覺

• 減 少 內 臟 脂 肪

• 激 發 昆 達 里 尼 (Kundalini) 能 量 及 淨 化 能 量 管 道 (nadis)

• 打 開 根 輪 、 臍 輪 manipuraka、 心 輪 及 頂 輪

Paramahamsa Nithyananda