克里亚瑜伽之【如何治疗远视】

一起来做 Nithya Kriya克里亚瑜伽

这是尼希亚南达上师揭示的一系列康复瑜伽过程，来自吠陀最真实的神圣瑜伽经文。这是一套108个强大的治愈身心疾病的方法，是由一系列的瑜伽、冥想，针对特定疾病的呼吸技巧和预防疾病而组成的。

克里亚瑜伽前奏呼吸法

舒服地盘坐（单盘、双盘都可以）在地面，保持脊椎挺直。进行以下三个步骤准备呼吸法带你有效的进入克里亚瑜伽。合十交叉右手拇指在上左手拇指在下(samana mudra)。

1. 大拇指按住右鼻孔用左边鼻孔吸气，然后用中指和无名指按住左鼻孔用右鼻孔呼气。连续做11次。*此方法可以净化鼻腔。

2. 快速吐气，腹部往内收，让气从鼻子抽出来。重复21次。            

3. 鼻子吸气时间越长越好，屏住呼吸时间越长越好，憋不住时放松，鼻子慢慢呼气，屏住呼吸，时间越长越好。重复做21次。  

以上三种呼吸方法是克里亚瑜伽的前奏。                   

如何治疗远视的做法

 免责声明：此技术不能替代专业医学诊断或治疗。建议患有任何类型疾病的个人，老人，14岁以下的孩子，怀孕的妇女或怀疑自己可能怀孕的妇女，在练习此技术之前均应寻求专业的医疗建议。不参加双向视频会议的观众请注意，使用这些技术的风险自负。

1. SIDDHAASANA

(GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 2, VERSE 7)

一只脚后跟应该放在生殖器和肛门之间的空间中，而另一只脚后跟应该放在生殖器上。进行喉锁。保持脊椎挺直。保持宁静的坐着。凝视着第三眼。保持姿势30秒

保持SIDDHAASANA 在下一个呼吸法

 2. SHEETHALEE KUMBHAKA

(GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5, VERSE 73)

闭上你的眼睛，尽量伸出舌头。像管子一样滚动舌头的侧面。通过舌头形成的管吸气，屏住瞬间屏气，然后通过两个鼻孔呼气。持续进行21分钟。这样做完全舒缓您的系统和眼睛。

保持SIDDHAASANA 在下一个呼吸法

 3. KOORMA KUMBHAKA

(KUMBHAKA PADDHATHI, VERSE 79)

将视线固定在某一点并凝视，不要眨眼，不要让眼球移动。不要移动身体。

当您凝视时，呼吸会自动停止。尽可能屏气。当你无法屏气时，放松一下然后再次凝视。至少连续进行7分钟。

保持SIDDHAASANA 在下一个呼吸法

4. SAMA KUMBHAKA

(KUMBHAKA PADDHATI, VERSE 99)

停止吸呼。闭眼强意识的注意双眼。尽可能屏气，无法屏气再缓慢地呼气。重复做21次。

～结束～

吠陀【瑜伽专题】

分享，点赞，在看，一起丰富他人！