如何清洗鼻子？(未)

点击上方蓝字关注我们，一起瑜伽吧

做Neti（洗鼻）的非凡好处。Neti过程帮助Nirahari （流食者）清洁整个呼吸道从鼻子到肺。它净化呼吸过程，清除我们呼吸的所有障碍。这使得Nirahari深深地吸气，呼气，深深地吸收Prana普拉那（能量，生命素），空气中的生命力，他们的食物和能量的主要来源。

在所有的冥想和瑜伽过程中需要深度Prana 。理想的情况下，Nirahari 应该深呼吸从身体的每个角落流出。更重要的是，吸气和呼气应该伸展到膝盖，然后我们知道，Nirahari过程是真正成功的。洗鼻帮助实现这一点。

Neti可以清除鼻腔内的所有污垢和充满细菌的粘液。它也有助于排出窦腔。反过来，这将有助于重新调整身体的自然机制，防止花粉热、过敏、鼻窦炎和其他上呼吸道疾病，如喉咙痛和咳嗽，后滴鼻，扁桃体和腺样体发炎。

它对哮喘和支气管炎等疾病是有益的，因为它通过释放鼻孔粘液来减少口腔呼吸的倾向。它通过释放过量的热量对大脑有冷却和舒缓的作用，因此对头痛、偏头痛、癫痫、发脾气、抑郁和一般的精神紧张有好处。

身体的好处

洗鼻对眼睛相关的问题有很大的好处。它有助于冲洗泪腺，促进更清晰的视觉，让眼睛闪闪发光。它对某些类型的耳朵疾病，如中耳感染、咽鼓管阻塞、耳鸣有好处。

洗鼻提高嗅觉神经的敏感度，帮助恢复失去的嗅觉，从而有利于味觉和消化过程的关系。

灵性的受益

洗鼻对松果腺和垂体有微妙的影响，控制激素系统。这对情绪行为有协调作用。洗鼻会影响被称为Ajna Chakra（眉心轮）的精神中心，第三只眼，即宇宙浏览中心，它有助于唤醒冥想的更高状态。它有助于激发视觉化和集中注意力的能力，给大脑一种轻松和清晰的感觉。

洗鼻有无限的好处。它对克服上瘾也很好，比如吸烟。由于它减少了嘴巴呼吸的倾向，洗鼻对吸入烟雾的实际污染重新敏感，从而解除大脑对生理和心理上瘾的编程。

所需材料

洗鼻壶（不要用挤压式），洁净水(常温)和无碘结晶盐。

方法

1. 在你的洗水壶里装满温水，加一撮水晶盐。

2. 让你的身体保持一个笔直的姿势，稍微向前倾斜你的头，并向左边弯曲，将水洗鼻管稍微插入你的右鼻孔。用握着洗鼻壶的手轻轻移动，轻轻倒水。

3.允许你的嘴轻微地保持张开来呼吸。

4. 你会感觉到水从你的右鼻流到你的头部，然后从你的左鼻孔流出。你偶尔可以停下来，把开始从你的整个呼吸道释放出来的粘液喷出来。

坚持洗鼻的人，每天有顺畅的水从另一个鼻孔流出，表示呼吸系统清洁健康。

什么时候做？

每天早上，清洗眼睛，灌肠。

每天重复2-3次洗鼻，如果你觉得需要清洁你的呼吸。在任何瑜伽kriyas之前做，冥想过程来增加Prana的流动，生命力。

早上和晚上做洗鼻保持身体能量调节，凉爽和阳光，并释放产生的多余热量。当你感到精力下降，疲劳，头部沉重，或任何寒冷，洗鼻术来拯救你。

扫码关注我们

每天一起瑜伽爆发你的小宇宙吧！

分享，点赞，在看，一起丰富他人！